胡萝卜恋上四季豆的做法

时间:2020-03-19 20:59来源:未知作者:admin点击:

导读:

  胡萝卜恋上四季豆的做法胡萝卜恋上四季豆的做法1.

   去两头蒂 洗干净

  2.

  四季豆掐成寸段 胡萝卜切片

  3.

  肉切片 泡好的香菇切片 大蒜切片

  4.

  冷锅冷油 放入肉片 大蒜 慢慢扁热

  5.

  再加入香菇 胡萝卜 继续翻炒

  6.

  再加入四季豆 翻炒均匀 加盐 加泡香菇的水 全部倒入

  7.

  闷 5分钟左右 水差不多干了

  8.

  加胡椒 再加一点水 翻炒 关火 还有余温 盖盖 闷5分钟 差不多了 ok

  胡萝卜恋上四季豆成品图.swiper-container1{margin:20px 20px 20px 100px;width:550px;height:366px;overflow:hidden;}.swiper-container1 .swiper-slide{position:relative;overflow:hidden;background:#eee;}.swiper-container1 .swiper-slide img{display:block;width:100%;position:absolute;left:50%;top:50%;transform: translate(-50%, -50%);-webkit-transform: translate(-50%, -50%);}.swiper-pagination-bullet {opacity: .5;background: #fff;}.swiper-pagination-bullet-active {opacity: 1;background: #f42e2b;}胡萝卜恋上四季豆成品图胡萝卜恋上四季豆成品图胡萝卜恋上四季豆成品图胡萝卜恋上四季豆成品图烹饪技巧

1 四季豆富含蛋白质,成熟的四季豆蛋白质含量约23%~25%,豆类蛋白大多为优质蛋白,四季豆食用方法多种多样,适合各类人群,是很好的蛋白质补充食物。 2四季豆含有多种氨基酸,经常食用可以健脾胃,增进食欲。并补充机体的氨基酸,促进机体蛋白质的合成,促进生长。 3 四季豆含有各类维生素,其中Va和Vc的含量可观,Va和Vc能防止胆固醇,有稳定血压,减轻心脏负担的作用4 四季豆中钙的含量不是很高,但是其维生素K的含量却超过了很多蔬菜,维生素K能增加骨密度,对骨质疏松或老年人都有减轻骨折的作用。 5 四季豆中含有大量的膳食纤维,其能加快肠蠕动,减少失误在人体中的滞留时间,能减少食物中多糖的分解,减少机体对脂肪的吸收,有减肥轻身效果。 6 四季豆中含有大量的铁元素,适合各类缺铁患者,是缓解缺铁性贫血的良药。除此以外,还含有铜、钾、镁等元素,对机体的皮肤、头发、脏器等都有良好的促进生长及保护效果。 7 现代医学证明,四季豆中含有一种特殊蛋白质类物质——血球凝集素,在体内能激活小淋巴细胞转化为淋巴母细胞,继而分裂增殖,释放淋巴因子,并能提高巨噬细胞的吞噬功能。尚能促进骨髓造血机能,使白细胞数上升;对病毒侵袭的细胞有杀伤作用,并有诱生干扰素的作用。在体外能抑制人体食管癌及肝癌细胞株,对艾氏腹水癌亦有抑制作用。 提示:如果有五花肉 是最好啦 ,四季豆一定要烧烂 一个是入味好吃 ,最重要就是,不烧熟有毒的 ,千万注意哦 。

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