水果养生汤有哪些呢

时间:2020-03-19 21:10来源:未知作者:admin点击:

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  水果养生汤有哪些呢

  养生保健是现代生活中非常受人重视的活动,因为现代人身体健康素质极大下降,给生活健康带来了不少的麻烦。因此,人们急需各种方法来提升身体素质。而水果养生汤就是非常适合的养生佳肴,水果当中的营养成分非常丰富,富含各种维生素等等,下面就来看看水果养生汤有哪些呢?

  1、煮桃润燥活水

  桃子煮熟后,膳食纤维被破坏,变得更容易消化,有润燥活水的功效。

  桃子糖水是常见的一种方式,将桃子洗净,去皮去核,切成小块。锅里倒入1500毫升水,烧开后放桃块、冰糖。大火煮开,转小火煮二十分钟,盛到碗里。待冷却放入冰箱,冷藏冰镇一个晚上,会更加美味。

  2、煮梨润肺止咳

  梨能润肺止咳,但梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒。但如果将梨煮一下,情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。

  冰糖雪梨是最常见的一种方式。其做法简单,将雪梨去核切块,与适量的凉开水和冰糖一起,慢火煮半个小时就好了。

  3、煮山楂抗衰老

  山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗ai的作用。消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。

  4、煮柚子皮减肥抗衰老

  要煮的不是柚子肉,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

  将柚皮切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,其营养素就会在体内开始发挥作用。

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