山药粥的做法大全是什么

时间:2020-05-21 05:31来源:未知作者:admin点击:

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  山药粥的做法大全是什么

  山药的营养价值很高,是非常好的保健养生的一种食物,适当的吃些具有美容养颜的作用,能够促进血糖的降低,能够促进胆固醇的代谢,有很好的温胃养肾促进消化的效果,还有很好的延年益寿的作用,山药可以做成多种食物,比如说可以做成山药粥,我们来了解一下这方面的内容。

  准备山药50克,小米50克,准备适量的水和白糖。

  首先准备清水,然后把山药放到清水里面,在水里面再滴入几滴白醋,把山药稍微浸泡一下,这样把山药清洗干净,白醋的好处就是在用刀切山药的时候,就不会导致手发痒的情况了,这样能够中和山药表面的粘性淀粉。

  山药要清洗干净,以后切成块儿,把小米用水淘洗一下,然后把山药和小米都放到锅中,加入足量的清水,大火煮开以后再煮20分钟左右,这样山药粥就做好了,出锅以后盛在碗里面加入适量的白糖就可以吃了。

  山药粥的营养功效非常的好,尤其适合宝宝吃,具有调养宝宝消化不良的作用,另外适当的吃一些山药粥,还具有促进宝宝生长发育的作用,能够提高宝宝的免疫力。当切山药的时候,容易导致手出现过敏性反应的症状,可以在洗山药的时候滴入白醋,或者蘸些白醋,这样切山药的时候就不会手痒了。

  以上简单的了解了山药粥的做法,山药粥的做法比较简单,在做山药粥的时候不能做的太稀薄,稍微粘稠一点,有很好的调理肠胃的作用,是比较好的一道养生保健粥品。

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